留学海外的俊［谢霆锋饰］热爱运动，特别钟情柔道，因回港参加其姊珊［梁艺龄饰］的婚礼，从而结识了柔道高手彬［元华饰］，俊崇拜彬的身手决拜他为师，却遭珊反对。原来彬无意间连累珊婚事告吹，为不想惹怒珊，彬派其妹晶晶［张燊悦饰］任俊的导师。晶晶出名严苛，令俊苦不堪言，为得其传授绝技，俊竟假意追求晶晶。
另一方面，珊和彬在俊的穿针引线下，竟拍拖起来。在俊满以为情场、家庭及兴趣方面皆得意之际，一次与同门好友亮［刘恺威饰］砌磋较量时，却惨遭亮大败！而祸不单行，晶发现了俊追求她的真相，伤心下与他分手，更投向暗恋她的亮之怀抱，俊此时却开始发现已经真正爱上了晶晶！另一方面，当珊和彬感情发展一日千里，彬突然性情大变，更要与珊分手，究竟彬有何难言之隐？俊最终又能否打败亮，与晶晶和好如初呢？
